TP Bewerten/Tipps

[joban993]

Diese beiden Übungen decken sich nicht nur teils gegenseitig, sie beanspruchen zusammen locker mal den gesamten Körper, Brust ausgenommen.
Spätestens nach diesen beiden Übungen müsstest du platt sein. Sonst hast du sie nicht intensiv genug ausgeführt, was wiederum nicht Sinn der Sache ist.

Kompliment dafür, dass der Plan von der Übungsauswahl her im Großen und Ganzen ausgereift ist. Damit gehörst du zu einer Anfänger-Minderheit.

Danke (Es hilft halt wenn man 2 Monate mit ausgebildeten Trainern trainiert, und sich so ziemlich alles reinzieht im Internet über Training/System was man halt gerade findet)

Ich glaube ich werde KH und KB an einem Tag lassen. KB machen mich schon recht fertig (die sind echt mörder wenn man schön tief runter geht). Aber da ich eine recht gute ausdauer besitze geht das KH tz noch. (zwar mit ca. 10% leistungseinbußen, aber das ist ja egal, die Muskeln werden ja tz trainiert. bzw. von den anderen übungen dann bestimmt auch noch genügend trainiert)

Wie schon oben mal erwähnt, meine Krafttrainingslaufbahn war/ist ca. so

1. Monat: wie jeder ***** halt im Studio trainiert. (fast nur Geräte, schlechte Ernährung, wenig Beine).
2.-4Monat(Sommerferien): 4-5mal die Woche im CrossFit gewesen. Dort wurde mir Weightlifting beigebracht im großen und ganzen.
5-bis jetzt: Training im Studio, und seit kurzem halt mit diesem Plan/Idee. (Davor habe ich aber auch sehr selten an Geräten trainiert, seit dem ich im CrossFit war).

-----------

Eine Frage, bei KH mache ich ja weniger WDH im Satz dafür mit mehr Gewicht um stärker zu werden.
Wäre es Sinnvoll bei den KB auch nur 3 oder 4 WDH zu machen? Oder soll ich bei dem 5x5 bleiben?

[DonKiffo]

Danke (Es hilft halt wenn man 2 Monate mit ausgebildeten Trainern trainiert, und sich so ziemlich alles reinzieht im Internet über Training/System was man halt gerade findet)

Ich glaube ich werde KH und KB an einem Tag lassen. KB machen mich schon recht fertig (die sind echt mörder wenn man schön tief runter geht). Aber da ich eine recht gute ausdauer besitze geht das KH tz noch. (zwar mit ca. 10% leistungseinbußen, aber das ist ja egal, die Muskeln werden ja tz trainiert. bzw. von den anderen übungen dann bestimmt auch noch genügend trainiert)

Wie schon oben mal erwähnt, meine Krafttrainingslaufbahn war/ist ca. so

1. Monat: wie jeder ***** halt im Studio trainiert. (fast nur Geräte, schlechte Ernährung, wenig Beine).
2.-4Monat(Sommerferien): 4-5mal die Woche im CrossFit gewesen. Dort wurde mir Weightlifting beigebracht im großen und ganzen.
5-bis jetzt: Training im Studio, und seit kurzem halt mit diesem Plan/Idee. (Davor habe ich aber auch sehr selten an Geräten trainiert, seit dem ich im CrossFit war).

-----------

Eine Frage, bei KH mache ich ja weniger WDH im Satz dafür mit mehr Gewicht um stärker zu werden.
Wäre es Sinnvoll bei den KB auch nur 3 oder 4 WDH zu machen? Oder soll ich bei dem 5x5 bleiben?

Gute Ausdauer kann von Vorteil sein, aber es ändert trotzdem nichts daran das es 2 Übungen sind die essentiel für den Muskelaufbau sind und man sie nicht einfach halbherzig machen sollte weil man vorher schon was anderes gemacht und rein Muskelerschöpfungsmäßig gehen die auch nicht in einer TE.


Musst du doch wissen was dir mehr liegt beim Beugen?