zooo training verlief blendend abgesehen davon dass mein unterer rücken immernoch probleme bereitet...schon doof.

Habe jetzt und beim Training Nullschmerzen im besagten bereich. Morgen wirds hoffentllich besser als heute sein.

Bankdrücken:

20*50
40*20
60*15
80*3
100*3
120*6
125*4(erstes mal 125kg überhaupt)
110*7
100*7
100*3

Rudermaschine einarmig:
105*14
105*12

Lh-Rudern:
70*12
90*5
90*1*1*1*1*1

Dips:
+20*13
+0*10

Mh beim Bankdrücken hätte ich die 120 vllt auch 7 mal geschafft ich wollte aber auf 125 hoch, die hab ich dann leider nicht 5 mal geschafft. Dennoch gutes Training.

Hoffentlich wird mein Rücken bald mal wieder besser. Datt nervt!