Zitat Zitat von <Lu>
Was hastn du gemacht?
Als Anfänger 5x5 Kreuzheben?
Ehm, steht doch im ersten Post?
Wenn ich als Anfänger 5x5 Kreuzheben machen würde, würde ich es auch machen... Wo ist da das Problem?
Und nein ich cluster stets in jeder Übung.
Ich hatte beim heben den Kopf ziemlich weit in den Nacken gelegt, er war in keiner neutralen Position mehr und dementsprechend hats etwas geknackt im BWS Bereich. Nun hab ich nachdem einrenken noch immer Schmerzen in der BWS (ca. 3 Wirbel), wenn ich diese berühre schmerzt es und bei jeglichen Bewegungen zieht sich der Schmerz durch den oberen Rücken. Bei manchen Bewegungen weniger stark, bei anderen schon etwas stärker. Ich nehm an das der Schmerz von den 3 Wirbeln ausgeht.
Werd heut Abend nochmal abchecken lassen, ob die wirklich wieder eingerenkt sind.