Zitat Zitat von Raxstar
Also was ich vergessen hab ist das ich nach dem Training, in meinem shake noch dextrose mit rein hau 3 EL...

Zu deiner frage mit wenig kcal! Ich wollte den ep so testen wie viel runter geht nach 2 Wochen.. ich reagier "allergisch" auf carbs, also die setzen bei mir schnell an!

Wollte evt. noch gemüse zum mittag einbauen, nur mir fällt ehrlich gesagt nicht viel ein außer bohnen ^^! Was für obst kann man mit guten gewissen essen?

lg

Moin

kleiner Tipp zum Gemüse.
Finde die TK Mischung von Aldi oder Netto ganz gut.
glaub kosten 250g oder 500g um die 99 Cent.
Und bisschen kräuterbutter ist auch drin

Kann man sich gut auftauen inner Mikro.