Steig ne woche aus kleiner



heute straffes WKM Programm

KB

20 * 80
12 * 100
8 * 200
3 * 6 * 210
25 * 120 (Box)

BD

20 * 80
12 * 120
6 * 6 * 190

Rudern vgbt.

20 * 80
2 * 12 * 160
25 * 100