Ja, Trainingsbuch lege ich auch jedem ans Herz...irgendwann (vor allem nach ein paar Tagen pause) kommt man sonst gerne mal in grübeln.....

Was mich zb noch imens stört, ist das ich beim Bankdrücken die übelste Pfeife bin! Glaube mich lacht jeder 15 jährige Disco Pumper aus wenn er mich mit meinen 80kg sieht

Deswegen mal ne Frage in die Runde: Um dieses Plateu zu überwinden würde sich da nicht vielleicht 4 Wochen Kurzhantel auf der Schrägbank statt Bankdrücken anbieten?

einfach um mal neue Reize zu setzen?

wie sieht ihr das?