trainiert doch so gut ihr könnt, nicht mit nem schema...
Pumpen was geht, so schwer wie möglcih so viel wie geht, einfach aber so isses!

Training mit muskeln ned mit kopf!

6 Wdh is meistens minimum, wenn ich mehr schaffe umso besser!

Nicht Gewicht nach Wdh. Schema richten, sondern Wdh. nach den gewichten!