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Beim LH-Bankdrücken, was ich schon länger nicht mehr gemacht habe, denke ich mal das ich so 80kg schaffe, aber LH-Rudern habe ich noch nicht mehr als 40-50 versucht... :/ Da werde ich dann wohl mal was dran machen müssen.
Zu dem Rotationstraining. Ich bin mir grade leider nicht mal sicher was das genau ist, aber meinen Rücken trainiere ich nach einem Work out aus der Zeitschrift Men's Health und dabei wird eig alles trainiert.
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Sportstudent/in
 Zitat von Deckname
Beim LH-Bankdrücken, was ich schon länger nicht mehr gemacht habe, denke ich mal das ich so 80kg schaffe, aber LH-Rudern habe ich noch nicht mehr als 40-50 versucht... :/ Da werde ich dann wohl mal was dran machen müssen.
Zu dem Rotationstraining. Ich bin mir grade leider nicht mal sicher was das genau ist, aber meinen Rücken trainiere ich nach einem Work out aus der Zeitschrift Men's Health und dabei wird eig alles trainiert.
Zum Rotatorentraining:
http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining
Zum Mens Health Plan sag ich mal nix 
Frauen und Muskeln wollen Kontinuität 
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