Zitat Zitat von <Lu>
Beim BB-Training werden eigentlich sowieso alle Muskelfasern trainiert. Wenn du im Bereich 4-12 Wh bist ist das optimal. Auflüge unter 4, oder über 15/20 Wh bringen für den Muskelaufbau bestimmt kein Mehrwert.
Das bedeutet also, das periodisieren ist "bullshit"? Wachstum nur durch Gewicht Steigerung oder wie soll ich das jetzt verstehen?