Zitat Zitat von Cola Zero
Was willst Du mir eigentlich sagen
Das du in so einem Fall nen guten Masseur aufsuchen solltest, Wobei du diese Querfriktionen auch selber ausführen könntest. Dazu mußt du den Übergang Sehne/Muskel querdehnen (feste), damit über die gedehnten Spannungsrezeptoren der Muskel wieder "weicher" wird. Die Friktionen wiederholst du mehrfach, und zwischendurch reibst du die Stelle mit einem Eiswürfel ab.