Fischölkapseln

[stingthing]

DHA (Docosahexaensäure) ist zu etwa 10% enthalte. Allerdings fehlt EPA (Eicosapentaensäure) anscheindend vollkommen:

http://www.daskochrezept.de/bundesle...Q730000_9.html

frag mich mal wie ausschlaggebend das ist...
EPA wird zu DHA verstoffwechselt, ob sie selbst eigene Funktionen hat, weiß ich jetzt nicht ad hoc.

wenn du das Öl so runterkriegst würde ich zusätzlich schon noch auf Lachsöl zurückgreifen.gibts bei myprotein auch in der Flasche.

ich bevorzuge nach wie vor immer noch den Fisch (Lachs, Makrele) selbst, da reichen mir 3 Kapseln zusätzlich am tag.

[Senseison]

ich bin leider kein großer fischesser, mag das zeug wirklich überhaupt nicht... daher muss ich wohl oder übel zum öl greifen, vor allem weil meine gelenke durch kampfsport ziemlich belastet werden.

Das öl krieg ich so runter, was heißt zusätzlich? Wenn ich lachsöl nehme ich da dann nicht genug omega3 drin, dass ich auf den lebertran verzichten kann?

[stingthing]

ja, sorry . hab mich falsch ausgedrückt.

hab hier noch was gefunden:
http://www.springerlink.com/content/x197t7v4t0705202/

ich denke es ist wurschd ob Lebertran oder Lachsöl. Auch wenn die Konzentration abweicht, dürfte eine zusätzliche Einnahme auch bei Lebertran genug DHA/EPA bereitstellen.
lt Empfehlungen reicht hier eh eine Aufnahme durch die Nahrung 2-3 mal die Woche..der Körper kann beide Fettsäuren in geringer Menge aus Linolensäure herstellen, wenn Bedarf besteht.

[Senseison]

Danke! Ich denke ich werde dann trotzdem wenn die lebertranvorräte sich dem ende zuneigen das nächste mal eine flasche lachsöl kaufen