Zitat Zitat von theanh7337
Hallo Leute, ich bin grad in der Massephase (seit 3 monaten) un hab bei 9,6% KFA (65,2 kg bei 1,73m)angefangen und stehe stehe grad bei 12,2%. Dabei ist mir aufgefallen das ich mich im Vergleich zu vor nem Monat "breiter, schwerer &stärker' fühle bzw auch tatsächlich mehr Gewicht und Wdhl schaffe. Gleich gestern wieder auf die Waage und was stell ich erschreckend fest? Ich wiege haargenauso soviel bei erhöhtem KFa ( von 11% auf 12,2%). Ist das normal?

meine 2.Frage ist, wie weit soll eine Massephase gehen, bis zu einem KFA Bspw. 15%?
Sicher das deine Waage in Ordnung ist?
Bei erhötem KfA und gesteigerter Muskulatur (wie du sagst das du breiter geworden bist) kann iwas nicht stimmen...

Wäre ja wie 50 Liter tanken und nur 30 drin haben