Zitat Zitat von H_D
gut dass dir dein bekannter ERSTMAL von so zeugs abgeraten hat.
aber nach jeder diät (und niedrigem kfa) ist der körper viel anaboler. je mehr sinnlose muskelmasse man mit sich rumschleift umso schlechter ist die IS usw. usf. deswegen sollte man auch in sog. massephasen immer seinen kfa im auge behalten.
das ist auch der grund, warum viele wk'ler nach einer diät regelrecht explodieren.
da du das aber nicht weißt, schließe ich darauf dass du dich kaum mit dem thema ernährung und training auseinander gesetzt hast und definitiv von solchen sachen die finger lassen solltest und erstmal ein paar jahre richtig essen und trainieren solltest.

+1!
FETTmasse natürlich!
@dergin
wenigstens mal einer der es einsieht!
lies dir doch als erstes mal die stickies durch, dann hast du schon mal ein gutes grundwissen und kannst hier gezielte fragen stellen