Moin Leute,

mal ne Frage zum Wadentraining und dem Wachstum. Hab jetzt ein paar Dinge versucht, aber alles mit überschaubaren Erfolg

Wadenheben im sitzen. Taugt nichts

Normales Wadenheben im Stehen an einer Kante bringt zu wenig Belastung, selbst bei 20 oder mehr Wiederholungen.

Versuche es jetzt aktuell mit Wadenheben im stehen an der Multipresse mit zwei Scheiben als Wippkante unter den Füßen, weil wir kein Wadenhebegerät im Studio haben. 4 Sätze am Ende des Beintrainings mache ich dort.

Habt ihr irgendwelche Tips für ein intensives Wadentraining oder ist es wirklich nur ne Veranlagungssache, ob die Waden wachsen?