Wie wachsen die Waden ?

[alkmaster]

Wie lang hast du es denn versucht? Wie lang trainierst du denn überhaupt? Ist der Rest wirklich deutlich gewachsen?

Als ich Waden direkt trainierte, hab ich die Sätze so lang ausgeführt, bis es brannte und legte noch 10 Wdh. drauf. Finde im Sitzen am besten.

[Maicon]

Wie lang hast du es denn versucht? Wie lang trainierst du denn überhaupt? Ist der Rest wirklich deutlich gewachsen?

Als ich Waden direkt trainierte, hab ich die Sätze so lang ausgeführt, bis es brannte und legte noch 10 Wdh. drauf. Finde im Sitzen am besten.

Trainiere jetzt 3 jahre mit drei Einheiten die Woche ( 2er split ). Deutlich gewachsen sind Schultern u Rücken, der Rest ist im Rahmen meiner Möglichkeiten ganz ok. Ich bin eher der Ausdauertyp u nehme nicht konstant genügend Kalorien auf, um deutliche Massezuwäsche verzeichnen zu können. Das ist auch alles so weit ok. Konnte mich von damals ( Trainingsbeginn ) von 74 kg, auf heute 83 kg hoch arbeiten.

Trainiere die Waden auch stets bis zum brennen und erwarte auch keine riesen Waden, nur habe ich das Gefühl das sich im Gegensatz zu den Oberschenkeln kaum etwas tut.

[Hiroshige]

Pitt Pure an der Beinpresse. 30 meiner 55kg befinden sich in den Waden.

[steppo25]

30 g meiner 55 kg befinden sich in den Waden.

Ich hab's mal ein wenig korrigiert.

Der Soleus sollte normalerweise der deutlich größere Muskel sein, also zum schieren Volumen MEHR beitragen.
Viele Athleten scheinen aber hypnotisch auf den Zwillings-Muskel (Gastrocnemius) zu schauen und DESSEN Größe mit "attraktiven Waden" zu assoziieren, nach dem Motto "erst nix und dann ein fettes Ei" Mit diesem tatsächlich in die Realität umgesetzten Ideal sorgen einige BB imho für Befremdung - wenn se sich nicht sogar der Lächerlichkeit aussetzen.

Ich VERMUTE, dass ein Geheimnis der Wadenentwicklung das Heraufarbeiten auif aberwitzig hohe Gewichte ist (z.B an der Hackenschmidtmaschine, mein bescheidenes Maximum 430 kg 40 WDH in 6 min im Pitt-Forze-Satz) aber IN ABWECHSLUNG mit durchgehenden WDH bei niedrigerem Gewicht unter ständiger Anspannung 25 WDH bis die Waden schier abbrennen. Das Hineingehen in dieses transzendentale Brennen ist auch ne Trainingssache, bin da gerade dabei.