Sorry ich bin ein Maschinenfan.

Kreuzheben etc ist zu einer Zeit erfunden worden wo es kaum Maschinen gab. Deswegen ist es für mich fraglich ob Maschinen nicht sogar mehr bringen. Ausserdem ist die Verletzungsgefahr geringer da man dort nicht soviel falsch machen kann wie mit freien Gewichten.

Ich traniere aktuell nur mit Maschinen und habe beste Fortschritte, alles 1 A.

Mein Trainingsplan ist sowieso sehr umstritten hier:

Link: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...748&highlight=

Mein Trainer, dem man eigentlich voll vertrauen kann wenn man ihn anschaut, findet den gut.

Foto: http://www.rundum-fit.com/0/images/Bild1.jpg

Gruss an alle .