Ja wenn ich ehrlich bin, war der Grundplan doch das beste...

Ich werde wieder alle 2 Tage das Ganzkörpertraining machen , obwohl ich echt dachte...ich würde mit diesem Stagnieren, aber leider zeigt auch, das sich bei dem 3er sich nicht viel tut...nur von der Regeneration war das nicht schlecht. Gut eine Woche Pause für den Muskel....war doch was lange...

Ist manchmal nicht so einfach das richtige ding zu finden....

Für die Zukunft heißt es, weniger auf den Studiofritzen hören und selber schauen

Kann ich anstatt Bankdrücken auch den Pull Over mit einbringen? Das gehört ja auch mehr oder weniger zu einer Grundübung um den Brustkorb zu weiten.Oder reichen da nur die Dips?