Zitat Zitat von Anfänger18
Mehr Meinungen bitte.
Ich persönlich würd den ersten nehmen, weil ich den Bizeps nach nem
richtigen Rückentraining nicht mehr ausreichend ran nehmen kann.

Kenn aber auch genug, die nach dem Vorermüdungsprinzip trainieren
und damit gute Erfolge erzielen. Wird Dir also letztlich nur der Selbstversuch
bleiben.