Abnehmen funktioniert nicht

[DER BESTRAFER]

ich werde es nie verstehen...

ich geb euch jetzt mal ein beispiel....

mein kumpel hat gestern 3 toastbrote gegessen und nen stück fleisch mit reis

und am abend glaub ich ne scheibe brot mit bischen wurst, mehr nicht...

aber seine kraft lässt nicht nach, er ist immer noch stark UND NIMMT sogar ab...

kein witz jetzt....ich esse auch nicht viel, kein süsses, kein fettiges, aber minimal fett

kraft bleibt weg und abnehmen sowieso nicht....

tolle veranlagung , meine freundin frisst was sie will und nimmt auch noch ab..



das thema nervt langsam, also ich kann den TE sehr gut verstehen...

Was gibt es da nicht zu verstehen, jeder hat nun mal nicht den gleichen Stoffwechsel und jeder hat auch nicht mit jedem TP oder EP erfolg. Und wenn dein kumpel 3 Toastbrote frisst hat er halt nen guten Stoffwechsel, sind ja immerhin schon knapp 4000 kcal 3 toastbrote....Toastbrot ist aber auch nicht das wahre, fast nur einfache KHs

mit kraft nachlassen hatte ich damals auch als ich mein Fett extrem runtergeschraubt habe, also mal erhöhen das fett, ist ja nicht umsonst langzeit energieträger- sattmacher und ebenso für den muskelaufbau unerlässlich.

[JayFlash]

Hat der drei Toastbrote oder drei Scheiben Toast gegessen?! Das ist ja ein kleiner aber feiner Unterschied

[rustyknasty]

3 scheiben toast....am nachmittag 2 weisswürste und am abend bischen wurst mit

brot..

( hab grad nochmal genau nachgefragt)....weil ich es jetzt wissen wollte...

[Ronny_N]

fang mal langsam an .. kennst dein Grundumsatz + Leistungsumsatz = Gesamtumsatz ?? Davon ein defizt von 400 - 500 kcal sonst fährt dein Stoffwechsel auf sparflamme!
Und wenn du dabei noch laufen gehst (1000 kcal), dann musst du diese ja auch in dein Plan einfügen (Leistungsumsatz). Pi mal Daumen 1h hartes Gewichttraining 500 kcal, 1h Joggen 600 - 700 kcal.