Zitat Zitat von Erik Schädelspalter
bei kniebeugen und beinpresse ziehts an der patellasehne, am gerät spür ich null komma gar nix...
bin eh unzufrieden mit der lösung, aber die beine gar nicht trainieren is noch gschíssener.

werd das mal vorläufig so beibehalten und mich dann wieder langsam ans beugen rantasten, evtl mit bandagen.
versuch mal deinen quadrizeps (vorderseite) zu dehnen.
meine dehnmethode ist auf seite 99(unten) beschrieben.

hast du einen relativ schmalen stand beim kniebeugen? füsse zeigen leicht nach aussen?