BB-Trainingslog 2011

[Darkstorm]

wahrscheinlich habe ich mich einfach blöd ausgedrückt mit den clean&push&power&jerk begriffen...

also ich sag mal was ich darunter verstehe:

clean (umsetzen mit tiefer kniebeuge)
power clean (umsetzen mit max. paralleler kniebeuge)
jerk (ausstossen mit beineinsatz)((split))
press (ausstossen ohne die knie zu beugen)
push press (ausstossen mit leichtem in die knie gehen)
push jerk (ausstossen indem man knie beugt und gleichzeitig die arme streckt und dann die beine wieder durchdrückt)

achja das video ist noch nützlich:
http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

[Erik Schädelspalter]

@ krusch

naja, wird sich schon wieder einrenken.
bin ja quasi noch jung...

@ darkstorm

klingt nach einem vernünftigen plan.
wann dehnst du?
vor dem training, danach?
oder an den pausentagen?

bzw wie lang?

hau mal ein paar details raus.
evtl per PN, damit wir den fred hier nicht komplett zuspammen.

[The Wicker Man]

wahrscheinlich habe ich mich einfach blöd ausgedrückt mit den clean&push&power&jerk begriffen...

also ich sag mal was ich darunter verstehe:

clean (umsetzen mit tiefer kniebeuge)
power clean (umsetzen mit max. paralleler kniebeuge)
jerk (ausstossen mit beineinsatz)((split))
press (ausstossen ohne die knie zu beugen)
push press (ausstossen mit leichtem in die knie gehen)
push jerk (ausstossen indem man knie beugt und gleichzeitig die arme streckt und dann die beine wieder durchdrückt)

achja das video ist noch nützlich:
http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

Nein nein nein, Push"Press" ist kein kein kein Stoßen sondern Drücken. Press ist immer drücken. Alle Stoßvarianten sind "Jerks" im Englischen.
Ansonsten stimmt das grob.

[The Wicker Man]

wahrscheinlich habe ich mich einfach blöd ausgedrückt mit den clean&push&power&jerk begriffen...

also ich sag mal was ich darunter verstehe:

clean (umsetzen mit tiefer kniebeuge)
power clean (umsetzen mit max. paralleler kniebeuge)
jerk (ausstossen mit beineinsatz)((split))
press (ausstossen ohne die knie zu beugen)
push press (ausstossen mit leichtem in die knie gehen)
push jerk (ausstossen indem man knie beugt und gleichzeitig die arme streckt und dann die beine wieder durchdrückt)

achja das video ist noch nützlich:
http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

Ne, das ist auch falsch bei genauerem Lesen. In die Knie gehen und Arme strecken passiert nicht gleichzeitig und die Beine drückt man auch nicht gleich durch. Das sieht man auch so im Video gar nicht, keine Ahnung, wie du darauf kommst?!

[Darkstorm]

Ne, das ist auch falsch bei genauerem Lesen. In die Knie gehen und Arme strecken passiert nicht gleichzeitig und die Beine drückt man auch nicht gleich durch. Das sieht man auch so im Video gar nicht, keine Ahnung, wie du darauf kommst?!

jo hast recht.
meine letzte beschreibung stimmt nicht, muss aber zugeben dass ich sowas auch noch nie gelesen habe (push jerk).

ansonsten hast du auch recht mit der präzisierung von drücken anstelle von stossen.
eigentlich auch logisch, weil wenn ich nicht in die knie gehe muss ich ja durch "drücken" das gewicht nach oben bringen.

aber trotzdem glaube ich dass georgy mit frontdrücken am ehesten wohl das "press" meint, so wie ich meinem allersten post darüber geschrieben habe?
bzw aus seinem problem mit dem hohlkreuz während dem drücken...

[The Wicker Man]

ansonsten hast du auch recht mit der präzisierung von drücken anstelle von stossen.
eigentlich auch logisch, weil wenn ich nicht in die knie gehe muss ich ja durch "drücken" das gewicht nach oben bringen.

Nix für ungut aber das ist ja schon wieder falsch. Vielleicht solltest du es echt lassen, über Dinge zu posten, von denen du nur Halbwissen hast...

Beim Schwungdrücken/Push Press geht man für den Auftakt in die Knie, sieht man doch auch alles in dem Video?!

Der Auftakt vom Schwungdrücken und Ausstoßen (egal welche Variante) ist derselbe.

[Darkstorm]

Nix für ungut aber das ist ja schon wieder falsch. Vielleicht solltest du es echt lassen, über Dinge zu posten, von denen du nur Halbwissen hast...

Beim Schwungdrücken/Push Press geht man für den Auftakt in die Knie, sieht man doch auch alles in dem Video?!

Der Auftakt vom Schwungdrücken und Ausstoßen (egal welche Variante) ist derselbe.

und ich dachte im mathematikstudium ist man penibel genau mit den Definitionen...

du siehst ich habe nur Drücken (Press) geschrieben. dort geht man ja wohl nicht in die Knie beim Hochdrücken des Gewichts. (http://www.youtube.com/watch?v=vjVr3MNCFgM)

ansonsten hast du mit PUSH press natürlich recht mit "man geht für den auftakt in die knie" (wegen dem wörtchen push).

ferner weisst du wohl auch genau, dass nur ein satz kaum eine ausreichende beschreibung für solch komplizierte bewegungsabläufe liefern wird. wenn du mir nun dies als halbwissen unterstellen möchtest, dann sei es dir überlassen.

ich habe mir alles selber beigebracht und hatte noch keine wirkliche verletzungen. ferner habe ich die absicht diesen sport auch noch in 15 jahren ausführen zu können.
ausserdem driften wir ein wenig vom thema ab, mit der ganzen rumreiterei auf power/push usw., da ich georgy ja schon von anfang an richtig verstanden habe und darum ging es ja in meinem gutgemeinten post (in dem ich ihm auch keine wirklichen tipps im bezug auf die TECHNIK gegeben habe...)

[The Wicker Man]

Immer ruhig blut, Jung!
Bei Definitionen muss man nun mal genau sein, gerade wenn es um Übungsausführungen geht. Also lieber nix definieren als falsch.

[Darkstorm]

Immer ruhig blut, Jung!
Bei Definitionen muss man nun mal genau sein, gerade wenn es um Übungsausführungen geht. Also lieber nix definieren als falsch.

wahre worte. aus falschem folgt stets falsches, auch wenn es noch so wahr klingen mag.
ich war nur kurz angepisst weil du mir gleich halbwissen unterstellt hast, obwohl ich persönlich nur tipps bezüglich des hohlkreuz-problems gegeben habe und da mit den clean/powerclean/jerk/push jerk/press/push press/snatch (ne snatch nicht.. )
durcheinandergekommen bin, obwohl man mit ein bisschen zwischen-den-zeilen-lesen auch darauf gekommen wäre, was ich gemeint habe.

aber ich finde solche berichtigungen gut, vor allem bei "meinen" definitionen, da ich dort einfach falsch lag. (wahrscheinlich weil ich einfach nur powercleans mit anschliessendem press mache und ab und an powercleans mit pushpress).
darum würde ich auch niemandem etwas anderes beibringen ausser den übungen, die ich selber absolviere. genau so verfahre ich meistens mit tipps dazu.
und du weisst sicherlich am besten, dass man durch das internet solche komplexen bewegungsabläufe nur schwer erlenen & verstehen kann.

also genug vonmir zum thema olympic lifts & variationen

[bass1005]

Gewicht erhöt

Kreuzheben:
2x ohne 12 WDH AWÜ
4x 12 WDH mit 25Kg


Military Press
2x ohne 12 WDH AWÜ
4x 12WDH mit 10Kg

Lastzug zur Brust (Statt Klimmzüge)
2x 35Kg 12 WDH AWÜ
4x 12WDH mit 55Kg

5x 12 WDH SitUps

diesmal ohne laufen...

und meine Bandscheibe macht sich auch wieder bemerkbar...