Diskussion mit Lehrer über Wiederholungszahl

[Sasin]

such einfach ein klassischen text über hypertrophie raus

ggf hilft auch der vergleich

KEIN BODYBUILDER trainiert sO!

kein einziger profi bb denkt so aber lieber nich dann sagt er die sin ja eh alle auf stoff und so

führ mal den streichholzvergleich an , er soll mit nem streichholz curlen so viel er kann und gucken wieviel er an umfang gewinnt #popcorn

[Tollic]

Denn vergleich mit den Bodybuildern habe ich natürlich schon genannt, als
antwort kam nur, die sind zu faul für mehrere Wiederholungen, die wollen nur möglichst viel auf der Stange haben weils mehr spaß macht

[Sasin]

sorry aber das is eine der größten fails von denen ich bisher lesen durfte

das gehört eig in dümmste sprüche

vorallem knallharte sätze mit wenig wdh als faul abzustempeln

[Hiroshige]

Es stimmt schon das viele Wiederholungen mit viel Gewicht gemacht werden sollten. Aber wenn man zu viele Wiederholungen macht ist der Reiz viel zu gering um auf Dauer Muskelwachstum auszulösen.
Selbst wenn man das Clustern würde oder ähnliches ist auch die Frage ob das überhaupt nötig ist.

Kannst ja mal Modernes Krafttraining von Hartmann/Tünnemann lesen.

[Steffen L.]

ich glaube wir werden getrollt.

[m_freiheit]

http://www.amazon.de/gp/product/3794...=UTF8&n=299956
Ursachen der Hypertrophie
Seite 206 und folgende

[NOISECONTROLLERS]

der soll sich ma anmelden hier

[Hiroshige]

ich glaube wir werden getrollt.

Im PITT Bereich war mal einer der hat gemeint, warum 15-20 Wh. man könnte doch auch einfach 100 machen.

Hab nur gemeint er sollte doch mal bitte 100kg Kniebeuge 100x machen. Die Grenze zwischen Troll und Trottel ist fließend.

[Tollic]

Ihr werdet nicht getrollt
Habt ihr noch einige quellen ? Die Amazon quelle ist gut, nach sowas Wissenschaftlichem habe ich gesucht, doch wollt ich nicht unbedingt Geld dafür ausgeben.

Oder mir vllt so ein paar Erklärungen geben.
Die beispiele mit den Bodybuildern oder dem Streichholz sind klasse, aber ich such nach einem wirklichen "warum"
Weniger Wiederholungen sind effektiver, weil

[alkmaster]

man kann auch einfach fragen warum wir net alle definierte 70er oberschenkel haben , weil wir ja durch die gegend laufen und damit unmengen an "wdh" machen

Im Umkehrschluss müsste dann doch ein Maxkraft-Training die besten Ergebnisse bringen, oder?