Wie wachsen die Waden ?

[DannyS]

Vielleicht solltest du das Studio besser wechseln. ein Laden in dem es keine Auswahl an Wadenmaschinen gibt, ist ja nur sch.... Wo gibt es denn sowas ???

Ansonsten ist Wadenheben in der Multipresse aber keine schlechte Übung. Einbeiniges Wadenheben mit ner Kurzhantel wäre auch noch eine Möglichkeit

[Steffen L.]

was für ne riesen KH willst du in der hand halten?

[Maicon]

Vielleicht solltest du das Studio besser wechseln. ein Laden in dem es keine Auswahl an Wadenmaschinen gibt, ist ja nur sch.... Wo gibt es denn sowas ???

Ansonsten ist Wadenheben in der Multipresse aber keine schlechte Übung. Einbeiniges Wadenheben mit ner Kurzhantel wäre auch noch eine Möglichkeit

haben ne Wadenhebemaschine ( sitzend ) im Studio, aber die taugt nichts finde ich. Mache meine Sätze jetzt an der Multipresse stehend und habe das Gefühl, dass es wesentlich effektiver ist. Das Einbeinige Wadenheben mit einer Scheibe in der Hand habe ich auch schon versucht. Muss aber sagen, dass man mehr damit beschäftigt ist die Balance zu halten, um so schwerer die Scheibe in deiner Hand ist, als sich darauf zu konzentrieren, den Wadenmuskel zu trainieren.

[steppo25]

>>was für ne riesen KH willst du in der hand halten?<<

Populärer Irrtum. Bei 1-beinigem Wadenheben verwendest du weit, WEIT weniger als die Hälfte an Gewichtsbelastung (warum?!)

Bei tatsächlich höheren, nicht mehr "haltbaren" Anforderungen wäre immerhin ein Gewicht am Dip-/bzw Klimmzug-Gürtel in die geneigte Betrachtung einzubeziehen

[MrRomanticStrenghtGuy]

Waden von Dicken Leuten ansehen und dann Schlussfolgerungen ziehen. Will man große Muskeln muss das Körpergewicht weit über der Körpergröße liegen. Die Waden ansich wachsen auch durch Kniebeugen und Kreuzheben.

[xerof]

ich würde waden an nem extra tag trainieren. mache 1,2x die woche cardio und mache anschliesend die waden platt. sehe das problem beim schweren wadenheben an der multipresse bei den knien bzw der kniesehne die dadurch schnell überreizt ist