Neuling braucht beratung bei anfänger EP

**Venjo** · 03.12.2011, 21:51

Das Problem ist, dass ich gar nicht auswählen kann was ich esse als Offizier... zumindest momentan, da gibts essen und da kann ich nix anderes machen als reinschlemmen.

Habe mal bissel angepasst. Ich hoffe ihr stempelt mich nicht als ignorant ab, versuche durchaus zu lernen. Finde das Thema Ernährung sehr interessant

Achja, der Plan soll auch nicht für die Offiziersschule sein, sondern für dannach, wo ich drauf achten kann.

Achja @Simme kenne dein Stickie und finde den übrigends sehr gut! Hätte zu dem aber noch ne frage, das Training legst du ja direkt nach dem Mittagessen. Ist es in ordnung, wie ich versucht habe zu machen, ne zwischenverpflegung vor dem Train zu machen, damit man spätistens nach 3h was im magen hat?

**simme** · 03.12.2011, 21:57

sieht schon besser aus, außer, dass immernoch zu wenig Obst und Gemüse drin ist und du dein Whey besser in Wasser trinken solltest

**Venjo** · 03.12.2011, 21:59

Verstehe

Vielen Dank!

Wenn ich noch mehr Obst und gemüse rein nehme, erhöhen sich aber die Carbs... Zu vernachlässigen oder?

**simme** · 03.12.2011, 22:02

Zitat von Venjo

Verstehe

Vielen Dank!

Wenn ich noch mehr Obst und gemüse rein nehme, erhöhen sich aber die Carbs... Zu vernachlässigen oder?

Nimm doch stärkearmes Gemüse, wie Brokkoli, Spinat, Kohlsorten, Blumenkohl, und, und, und
gibts auch praktisch im TK-Beutel

**Venjo** · 03.12.2011, 22:04

Da kommt ein grosses problem von mir

Ich hasse genau diese gemüse. leider... ich kann es nicht essen, ohne dass mir brechreiz kommt.
alternativen? :S Fenchel könnte ich noch anbieten

**simme** · 03.12.2011, 22:06

Zitat von Venjo

Da kommt ein grosses problem von mir

Ich hasse genau diese gemüse. leider... ich kann es nicht essen, ohne dass mir brechreiz kommt.
Fenchel währe aber durchaus ne alternative, sehe ich das richtig? oder karotten

jo. passt auch, aber probier n bisschen rum.
Gemüse beißt nicht zurück und man kann es durchaus lieben lernen