die alte leier

[car90]

da hast du vollkommen recht, mit dem ausprobieren. mein grund warum ich frage ist einfach der, dass ich nicht lust habe monate lang zu trainieren, und danach festzustellen dass es mir an gewissen stellen nichts gebracht hat. deswegen frage ich die erfahrenen unter euch, wie dich, ob ich das so oder so probieren soll.
und der zweite grund warum ich dips gegen mp tauschen will ist der, dass ich schon von sehr vielen gehört habe dass bd alleine im wkm plan einfach zu wenig sein soll und die brust ständig hinkt.
da jedoch dips nie so stark auf die schulter gehn wie mp ist seitheben (besser wäre natürlich schulterdrücken) meiner meinung nach unverzichtbar. vieleicht sehe ich das ganze auch falsch..... vieleicht melden sich ja noch ein paar die selber nach wkm trainieren...

[macmeier]

da hast du vollkommen recht, mit dem ausprobieren. mein grund warum ich frage ist einfach der, dass ich nicht lust habe monate lang zu trainieren, und danach festzustellen dass es mir an gewissen stellen nichts gebracht hat. deswegen frage ich die erfahrenen unter euch, wie dich, ob ich das so oder so probieren soll.
und der zweite grund warum ich dips gegen mp tauschen will ist der, dass ich schon von sehr vielen gehört habe dass bd alleine im wkm plan einfach zu wenig sein soll und die brust ständig hinkt.
da jedoch dips nie so stark auf die schulter gehn wie mp ist seitheben (besser wäre natürlich schulterdrücken) meiner meinung nach unverzichtbar. vieleicht sehe ich das ganze auch falsch..... vieleicht melden sich ja noch ein paar die selber nach wkm trainieren...

Ich würde eher Schulterdrücken als Seitheben machen. Du triffst mehr Muskulatur als mit der Iso-Übung.

[erkamvonhinten]

Bankdrücken alleine entwickelt die Brust schon sehr gut, ebenso wie Klimmzüge.

Ich meinte, man kann eine Woche Dips machen, die nächste Woche MP.

[macmeier]

Bankdrücken alleine entwickelt die Brust schon sehr gut, ebenso wie Klimmzüge.

Klimmzüge für die Brust?

[erkamvonhinten]

Rücken und Bizeps kann man alleine mit Klimmzügen schon gut trainieren, ebenso wie Trizeps und Brust mit Bankdrücken

[BlackStar013]

Also Dips finde ich ziemlich gut, da sie sehr gut den Trizeps treffen (zumindest bei mir). Würde ich auf jeden Fall einbauen.

Ansonsten macmeier Recht, dass du mit Front-/Schulterdrücken mehr Muskulatur ansprichst als mit Seitheben. Allerdings habe ich festgestellt, dass dir schon ein bisschen die Power fehlt, wenn du nach Dips noch Schulterdrücken machst. Da käme dann Seitheben besser. Vor allem je nachdem wie weit du bei den Dips runter gehst, desto mehr geht das auch noch auf die Schulter...

[car90]

Und 3 mal die woche brust ist kein problem?

[Strezzkid]

Bankdrücken alleine entwickelt die Brust schon sehr gut, ebenso wie Klimmzüge.

Ich meinte, man kann eine Woche Dips machen, die nächste Woche MP.

Klimmzüge trainieren also die Brust

Cool wusst ich noch garnicht