Bankdrücken Brustbeteiligung, Technik

[jurassman]

Ich staune das niemand was zu

Füße auf die Bank

geschrieben hat??

[Strezzkid]

Oder einfach Dips machen, wohl um einiges effektiver

[macmeier]

Ich staune das niemand was zu geschrieben hat??

Viele nehmen die Füße auf die Bank, um eine Unterstützung durch die Beine beim Drücken zu unterbinden.

Für leichtere Gewichte und Drücken im BB-Stil ist das auch durchaus ok.

Wenn man schwerere Gewichte nutzen möchte oder im Powerlifting-Stil drückt, geht das natürlich gar nicht.

Ich mag die Füße auf der Bank nicht, weil es mir zu instabil ist.

[<Lu>]

Füße besser auf den Boden.
Würde weder eine erzwungene BB Technik, noch eine erzwungene KDK Technik verwenden. Die "richtige" Technik stellt sich von selber ein, erzwingen sollte man nur Schultern nach hinten. Die Brust muss man nicht spüren.

[Hiroshige]

Bankdrücken ist die dümmste Übung die es gibt.

[Strezzkid]

Bankdrücken ist die dümmste Übung die es gibt.

Empfehle ebenfalls Dips