Back to the root's

[Myrdak]

mach das ... schau das du dir vielleicht ein paar matten unterlegst, wenn es nicht einen platz zum kreuzheben hat im studio.

das kannst du so gut wie für jede übung nehmen, kurz absetzen, muskeln entspannen und dann weiter ... aber mehr sag ich zu dem thema nicht ... sonst geht das geschrei wegen pitt und so wieder los

on

[Behaviour]

Heute den ersten Satz Kniebeuge 90 x 5 geschafft. Ein Fortschritt!

[Behaviour]

BD: 65 kg x 10
KB: 90 kg x 6
KH: 70 kg x 10
MP: 50 kg x 8

Rudern LH im OG 50 kg x 10
Klimmzüge weit gegriffen 10

[Behaviour]

BD jetzt 67,5kg sauber bis zur Brust.

Da heut mal wieder knackend voll war, bin ich gezwungen gewesen die Multipresse zu benutzen und habe dort meine Kniebeugen gemacht.

Lies sich aber super entspannt ausführen, nach vorn kippeln kann man ja nicht.

Angelegt waren 95kg mal 5, nun ja eher 4 saubere, der letzte war verzogen.

Es geht langsam bergauf, ist jetzt schon knapp 4 Monate (Oktober 11') her als ich auf WKM umgestiegen bin. Ich fühle mich super, habe keine Form von Übertraining, nur gelegentlich diese "Naja musst du heute wirklich gehen?" Stimmung, aber ich glaube die hat jeder.

Ich bin noch immer im Defizit was das Kreuzheben angeht, ich arbeite aber weiter an meiner Technik.

Das wars von mir Jungs

Grüße
Martin