*kopf kratz*
Sorry leute, aber wenn man Kh über die komplette ROM absolviert so ist die Shrugg bewegung mit integriert, sprich sie ist auch mit einem hohen Load verbunden, da man bei kh eine wesentlich höhere LAst bewältigen kann als beim normalen Shruggen, wenn man Shruggs beim aufwärmtraining für Kh absolviert , glaube ich, dass der Trapez zu schnell dicht machen würde, aber sind. Lest euch mal die Übungbschriebung durch oder korresponidert einmal mit bipolar, der hat wenns ums KH geht wohl echt mit unter die meisten Erfahrungswerte....

na ja , aber Kh ist auch essentiel notwendig, ist zwar eine super Übung aber schaut euch Bambam an der hats auch ohne Kh geschafft