Hallo liebe Experten

Ich hoffe dass mir hier weitergeholfen werden kann.
Zuerst zu meinem Problem: Ich betreue quasi 24/7 eine kleine Wetterstation in einem winzigen Kaff in Bayern. Zu meinem Job gehört es ständig anwesend zu sein, ich darf also nur von hier aus trainieren.
Selbst wenn ich wollen würde, hier gibt es kein Fitnessstudio

Zugegebenermaßen bin ich auch recht neu im Bodybuilding, ich möchte mir die (sehr viele) Zeit hier gern damit vertreiben meinen Körper in Stand zu halten und aufzubauen.

Zu mir:
1,78 cm groß
82 Kilo, untrainiert, gesunde Ernährung aber viel rumsitzen

Mein verfügbares Equipment:
- Hantelbank von Kettler, diese hier nur in viel älter


- Langhantel
- 2x Kurzhanteln
- Wäschestange für Klimmzüge
- Insgesamt um die 90-100 Kilo an Gewichten, frei verteilbar

Ich wäre wirklich dankbar wenn mir jemand bei einem Ganzkörper-Trainingsplan helfen könnte, wenn es geht ohne viel Fachjargon
Ich denke doch mal dass sich mit meinem Equipment schon einiges machen lässt, so hoffe ich jedenfalls

Liebe Grüße