Zitat Zitat von Skjald
Achso, verstehe Ist bei mir jedenfalls nicht der Fall.

@Erik Schädelspalter
Dankesehr. Kann ich an den jeweiligen Einheiten noch 1 Übung mit einbauen?
Ich dachte an A + Situps/Crunches und B + KH-Curls. Geht das oder ist das schon zuviel?
Wie sieht es mit ein wenig Cardio aus? Ich gehe gerne langsam joggen, so wie es meine Verletzung zulässt. Normalerweise gehe ich jeden Tag 30-40 Minuten bei niedrigem Puls

kannst auf jeden fall machen.
sowohl die beiden zusatzübungen, als auch cardio.
zweiteres würd ich auf die trainingsfreien tage legen.