Auf Maximalkrafttraining verzichten, dafür aber hochvolumig, langsam von 60 auf 90%
Intensität steigern (vorher dekonditionieren).
min. 4 WHs.

P.S.:
kann es sein, dass deine Brust dir nur so klein vorkommt, weil der Lat, und was sonst noch so um die Brust liegt so groß ist...?