Hi, da ich zur Schule gehe, habe ich wenig Zeit Essen zu kochen und muss ich damit zufrieden geben, was ich in der Mittagspause so beim Edeka bekommen kann und mein Frühstück werden auch nicht mehr als Brötchen und Obst sein, da alles andere meines Wissen nicht möglich ist, in der Schule.

Ich bin leider sehr dünn und habe extremes Untergewicht, was auch der Grund ist, weshalb ich mich für's Bodybuilding entschieden habe.
Ich bin 17 Jahre alt und 174cm groß und wiege gerade mal 57kg (starkes Untergewicht)
Nun habe ich mal einen Ernährungsplan erstellt, nachdem ich etwas gelesen habe, was man alles so zu sich nehmen sollte, wonach ich mich jedoch noch nicht richte, da ich denke, dass man daran noch viel Arbeiten kann.

Nach dem Aufstehen 6:00 Uhr:

300ml Apfelsaft
5g Glutamin

Frühstück: 7:00 Uhr:

300ml Wasser
30 Gramm Proteinpulver
60 Gramm Instantflocken
30 Gramm Body Attack Energy Loader
was kann ich für einen guten Geschmack tun?
gefrorene Früchte? Marlmelade?

1. Große Pause: 9:25 Uhr

1 Vollkornbrötchen mit Gouda Käse

2. Große Pause: 11:15 Uhr

1 Vollkornbrötchen mit Pute

Mittagessen 13:15

In der Mittagspause habe ich leider nur die Möglichkeit zum Edeka, McDonalds und Burger King zu gehen. Dort bräuchte ich noch Tipps.
1 Stunde vor dem Training 16:00 Uhr

Shake aus:
30 Gramm Proteinpulver
30 Gramm Body Attack Energy Loader

Während des Trainings 17:00 Uhr:

Shake aus:

5 Gramm Creatin
10 Gramm Glutamin
200ml Traubensaft

Nach dem Training:

30 Gramm Whey Protein
200ml Wasser

Abends 19:00 Uhr

Mozzarella - Tomaten Salat:

125 Gramm Mozzarella
Einige Cherry Tomaten
1 Esslöffel Balsamico
1 Esslöffel Olivenöl

250g Pute oder anderes (leckeres) Fleisch
250g Kartoffeln
100g Rosenkohl

Verbesserungsvorschläge sind sehr erwünscht.