Zitat Zitat von R$

ich habe auch lange zeit kniebeugen 4-5 saetze gemacht und gleich im anschluss 4 saetze kreuzheben.... danach war ich aber so tot, dass ich den tag vergessen konnte. zudem war es fuer mich einfach mental schwierig sich noch voellig auf das kreuzheben zu konzentrieren wenn man bei den kniebeugen zuvor schon alles gegeben hat.
Das gleiche Problem habe ich wenn ich den WKM-Plan nachgehe... wenn ich Brust trainiere mit ner hohen Intensität fällt es mir schwer dann noch Rücken/Schultern zu trainieren... jedenfalls kann ich da nicht die Leistung abrufen wie, wenn ich die Muskelpartie seperat von einander trainieren würd