Servus,

ich Trainiere schon seit mehreren Monaten sehr Intensiv und motiviert, weshalb mir ein Kumpel Kreatin von "My Supps" geschenkt hat.

Meine Frage ist:

In wiefern lohnt sich das für mich?
Sollte ich nur Kreatin nehmen, oder auch zu anderen Supps greifen?

Trainingsparter, sagen mir oft, keine Supps seien natürlich am besten, jedoch will ich es mal ausprobieren.

Lohnt sich Kreatin allein? Oder sollte ich auch Protein, Whey etc. pp dazunehmen.

Dadurch das ich sehr beschäftigt bin, kommt es mit der Ernährung oft zu Kurz...

Jedoch versuche ich stehts über 3000kcal, mit 17 Jahren 76kg und 1,74 zu , kommen.

Nochwas, auf der Verpackung steht, 3 vor oder nach dem Training, wann davor? 1h 2h? Und kann ich auch 2 davor und eine danach nehmen? Die Tabletten haben ca. 1g reines Creatin.

Der Name des Supps ist "MySupps Creatine Chewable Tablets - Orange"

War glaub ich in nem Sonderangebot oder so

lieben Gruß

Stevens