Komm nicht so recht voran trotz TP&EP

[Racedriver]

Gewicht? Hast du schonmal versucht auf die WDH zu 5cheissen und einfach jedesmal mehr Gewicht draufgepackt? hat bei mir Wunder bewirkt!

[S.P.A.S.]

Schon versucht. Führt bei technisch einfachen Übungen(z.B. Bankdrücken, Latzug etc.) dazu, dass ich das Gewicht zwar sauber schaffe, dafür aber einfach jedesmal weniger Wiederholungen schaffe. Mit der Zeit schaffe ich es aber dennoch nicht, die Wiederholungen zu steigern. Und generell Training im niedrigen Wiederholungsbereich werde ich aufgrund meines Alters(17) nicht machen.
Bei technisch komplizierten Übungen(Kniebeugen etc.) führt eine Gewichtssteigerung, auch eine sehr kleine, zu schlechterer technischer Ausführung.

Trotzdem, für die meisten ein guter Tipp, hab auch schon oft gehört, dass das gut geklappt hat.

[Haens]

mehr essen. und evtl etwas mehr volumen.
klappt bei mir ganz gut. kfa 12 und kleiner bei einer person im wachstum ist net so gut zum aufbauen. dein körper will wachsen, dann braucht er auch futter. beim kfa>15 kannst dir gedanken machen.
imho wirst merken, wenn du mal ein paar tage mehr isst, vor allem eiweiss, wirst schnell mehr gewicht packen.
grad dein ganzes auf und ab im gewicht hindert dich am aufbau. jetz is dezember, kannst auf jeden fall noch drei monate etwas mit dem körpergewicht hoch...

[steppo25]

Dranbleiben!
Weitermachen, aber nicht versuchen, durch forcierte Mästung das ersehnte Wachstum zu erreichen. Die Leute, bei denen das funktioniert, díe also mehr Futter in mehr KRAFT und mehr MASSE umsetzen verkünden hier das Dogma, so als ob das allgemeingültig sei. Du bist womöglich trainigsresistent wie ich und dann geht es ab einem bestimmten Punkt nur noch ganz, ganz, ganz langsam weiter. Mehr Baustoff führt dann nur zu mehr Fett (ich trainiere gerade den letzten Versuch in derer Richtung desillusioniert wieder runter). Ich bin diesem Forum einigermaßen dankbar für die demokratische Redefreiheit. Kann aber auch sein, dass man mich einfach nicht ernst nimmt. Denn IMMER kann MAN sich sagen "irgendwas anderes wird er schon falsch gemacht haben; deshalb bleibt bei dem das Wachstum aus". Doch das Training im Verein mit sportgerechter Ernährung lohnt sich auf jeden Fall. Sage ich als 54jähriger, lächerliche Kraftleistungen trotz ungezählter Trainingsstunden, aber gute Figur und flacher Bauch.

[jacko123]

Und generell Training im niedrigen Wiederholungsbereich werde ich aufgrund meines Alters(17) nicht machen. warum ? (Klimmzüge / dips... ) wenn ich das lesen scheint mir es harpert ein bischern an deiner motivation mein freund

Man muss keine unmengen an essen verschlingen... aber achte auch auf qualität der nahrung & zu welcher zeit es am wichtigsten ist zu essen ...am anfangen müssen es nicht unbedingt 6 mahlzeiten sein, aber arbeite draufhin & lies dich in die ernährung ein & vorallem hab nicht angst fett zu werden, denn das hindert dich am richtigen essen.

[Haens]

Dranbleiben!
Weitermachen, aber nicht versuchen, durch forcierte Mästung das ersehnte Wachstum zu erreichen. Die Leute, bei denen das funktioniert, díe also mehr Futter in mehr KRAFT und mehr MASSE umsetzen verkünden hier das Dogma, so als ob das allgemeingültig sei. Du bist womöglich trainigsresistent wie ich und dann geht es ab einem bestimmten Punkt nur noch ganz, ganz, ganz langsam weiter. Mehr Baustoff führt dann nur zu mehr Fett (ich trainiere gerade den letzten Versuch in derer Richtung desillusioniert wieder runter). Ich bin diesem Forum einigermaßen dankbar für die demokratische Redefreiheit. Kann aber auch sein, dass man mich einfach nicht ernst nimmt. Denn IMMER kann MAN sich sagen "irgendwas anderes wird er schon falsch gemacht haben; deshalb bleibt bei dem das Wachstum aus". Doch das Training im Verein mit sportgerechter Ernährung lohnt sich auf jeden Fall. Sage ich als 54jähriger, lächerliche Kraftleistungen trotz ungezählter Trainingsstunden, aber gute Figur und flacher Bauch.

ich kenn deine meinung schon, aber du kannst dich nicht mit nem 17jährigen im wachstum vergleichen. der kann essen was er will und bringts auch schnell wieder runter. und einen 17jährigen trainingsresistenten gibts eigentlich net, und ist er auch net, er hat ja schon aufgebaut