Zitat Zitat von simme
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Viel wichtiger sind die Carbs in der PWM, nicht wahr?
haha und selbst hier merkt man unterschiede erst wenn man es mal probiert hat

subjektiv gesehen ist das für mich mehr kopfsache ob man unmittelbar vorm train isst , sind die speicher mehr oder weniger voll wird sich das nicht sonderlich auf die leistung auswirken , solang man eben die ernährung entweder regelmässig danach ausrichtet ( zb warrirorstyle / IF oder low carb / anabole diät ) oder bereits ein paar mahlzeiten zu sich genommen hat

habe des öfteren mit leerem magen trainiert und hatte super energie... habe mir dann immer eingebildet ich müsste 1-2h vorher was essen