Du gehst in die Berge ? Dann schau dir mal Rocky IV an !

Im Ernst, es gibt eine Menge an Übungen, die nur mit dem Körpergewicht ausgeführt werden können,

z. B. einbeinige Kniebeuge, Liegestütz, Klimmzüge, Dips

Mit Kurzhanteln kannst du u. a. auch noch Snatches durchführen, die echt durch Mark und Bein gehen.

Zum Erhalten einer guten Form dürfte das ein guter Anfang sein.