Wenn du mehr Abwechslung willst, warum nicht:

TP 1:

- Kniebeugen
- Bankdrücken
- LH-Rudern UG

TP2:

- Kreuzheben
- Klimmzüge UG
- Schulterdrücken LH

TP3:

- Kniebeugen mit Ausfallschritt
- Dips
- LH-Rudern OG

TP4:

- Sumo-Kreuzheben
- Klimmzüge OG
- Schulterdrücken KH