Hilfe beim Brusttraining

[Robceptor]

Hallo Daniel,
versuchs mal mit Kurzhanteln. KH Bankdrücken ist da schulterschonender.

[daniel_favo]

Oh, ich glaub das gab ein Missverständnis. Mit "frei" meinte ich eigentlich Kurzhanteln. Mach Schräg, flach, butterfly alles mit Kurzhanteln.

[geschnitzeltes]

Hallo Daniel,
versuchs mal mit Kurzhanteln. KH Bankdrücken ist da schulterschonender.

Ich persönlich finde das KH Bankdrücken, gerade wenn du es schräg machst, viel anstrengender für die Schultern als normales Bankdrücken mit der Langhantel.

Also viele Brustübungen brauchst du eigentlich nicht, ob du jetzt KH oder Langhantel BD machst du trainierst den gleichen Muskel. Also mach am besten normales Bankdrücken KH oder LH und dann etwas negatives und Butterfly. Versuchs einfach mal, du wirst merken was dir und deinem Körper am Besten bekommt