Bilder

[MaxiXL]

Die Definition stimmt auf jedenfall!

Allerdings fehlt Dir ein ordentlicher Batzen an Masse, ich sehe da im Schulterbereich noch ziemlich viele Knochen.

Weiterhin fällt mir auf das dein Rücken stark unterentwickelt ist, aus diesem Grund bekommst Du deine Arme auch nicht richtig nach hinten. Da sowas schnell in einer sehr starken Fehlhaltung enden kann, solltest Du den Fokus absofort auf deinen Rücken legen!

Wie sehen die Beine aus, ich erahne das die auch hinterher hängen!

[D-Master]

Danke für die ehrliche Meinung!

Ja meine Beine hängen nach, ich bin grad dabei sie wieder aufzubauen... ich hatte eine längere Verletzung am Bein, daher ist das Training für die Beine weggefallen... keine Ausrede, leider realität... aber jetzt gehts wider!

[DonKiffo]

Defi gefällt mir sehr gut!

Sonst stimme ich dem Vorposter ebenfalls zu #popcorn

Bin gespannt auf deine Daten

Warum willst du eigentlich bald ein 4 er machen?

[lensosc01]

Wie lang trainierst du?

[D-Master]

Defi gefällt mir sehr gut!

Sonst stimme ich dem Vorposter ebenfalls zu #popcorn

Bin gespannt auf deine Daten

Warum willst du eigentlich bald ein 4 er machen?

Naja der Trainer meinte halt dass die Muskeln ja auch mal anders gereitzt werden müssen, aber ob es jetzt ein 4er splitt wird steht noch nicht fest.... Ich brauche ja auch viel Regenaration....

Rücken und Beine müssen ja echt "nach"trainiert werden :-D

[xerof]

habs grad erst in nem anderen thread gesagt... ieinen fremden ep zu übernehmen ist totaler schwachsinn! weil sowas individuell ist. in dem fall muss man sich sein wissen selbst aneigenen und sich nicht einen fertigen plan geben lassen.

dass du vorher 8 jahre lang ein discopumper warst sieht man am rücken bzw nichtvorhandenen beinen aber auch hier... fertiger plan erstellen von bla bla bla. wie wärs mit einlesen in die trainingsmaterie und SELBST machen. weil

das ich viel mehr aus mir machen kann.

bleibt dann wohl nur ne phantasie

[Haens]

naja kommt, er sieht doch gar nich übel aus. und wenn er mit der gleichen motivation an rücken und beine geht, dann wird das schon.
zu dem 4er split verkneif ich mir ne meinung, wird schon seinen sinn haben, obwohl ichs für unnötig halte.
bissl volumen runter und KB & KH, rudern dann wächst du bestimmt gut...

[D-Master]

habs grad erst in nem anderen thread gesagt... ieinen fremden ep zu übernehmen ist totaler schwachsinn! weil sowas individuell ist. in dem fall muss man sich sein wissen selbst aneigenen und sich nicht einen fertigen plan geben lassen.

dass du vorher 8 jahre lang ein discopumper warst sieht man am rücken bzw nichtvorhandenen beinen aber auch hier... fertiger plan erstellen von bla bla bla. wie wärs mit einlesen in die trainingsmaterie und SELBST machen. weil bleibt dann wohl nur ne phantasie

wieso bitte bleibt es ne Phantasie, musste mir schon mal erklären mein Freund?

[gaggeis]

wieso bitte bleibt es ne Phantasie, musste mir schon mal erklären mein Freund?

Xerof hat vollkommen recht.

Lies dich hier ein, erstelle einen auf dich zugeschnittenen ep und tp.
Zusätzlich ran an grundübungen.

Sonst wirst du stagnieren.

[D-Master]

tja...

jahrelanges brust-bauch-bizeps pumpergewichse haben deine muskulatur in genau diesen bereichen relativ schön rausgearbeitet, was wiedermal beweist, dass selbst der ahnungsloseste halbwegs was erreichen kann, wenn er den murks lang genug durchzieht.

hier im forum haben sich schon etliche kluge, erfahrene und erfolgreiche athleten die mühe gemacht, ihr wissen in textform, schön strukturiert, auch für den laien gut verständlich niederzuschreiben und alles was man tun muss, ist ein paar stunden zeit zu investieren, um das alles mal zu lesen.

da du entweder zu faul oder zu dämlich bist das zu tun, bleib ich dabei.
aus dir wird nix.

wie gesagt Danke für deine Worte!

ich muss dir nix beweisen, aber ich poste irgendwann nochmal Bilder und dann sehen wir ja das aus mir nix geworden ist!

kann ja nicht jeder so ein eleganter Halbgott wie du sein!


*Achtung ironie*