Das einzige was mir so an dem Trainingsplan positiv auffällt ist, dass die Beine trainiert werden. Ansonsten und insgesamt ist der Plan fürn Oasch.

Wie schon erwähnt fehlen Grundübungen und allgemein freie Übungen.
Ob es dann letztendlich der Wkm-Plan wird oder was anderes bleibt dir überlassen, aber so würd ich auf jeden Fall nicht weiter trainieren.

Und mit der Trainerin zusammen entwickelt? Sie hat Übungen vorgeschlagen und du hast alles brav abgenickt?