Body Under Construction: Mein Blog

[harry2210]

hallo

lass doch das bankdrücken mal weg
und mach dafür lieber dips !!

grüße harald

[Robceptor]

Hallo Harald,

auch Dips sprechen meine Brust nicht so gut an wie KH Bankdrücken, heißt aber nicht dass Dips schlecht sind.
Evtl. als 3. Übung mit 1 Satz nach dem KH BD und KH SchrägBD. Ich werds einfach mal versuchen Danke für den Tipp!

[supportplus]

Drei Übungen brauchste jetzt nicht unbedingt für die Brust.

Wenn die Ausführung sauber ist beim KH und KB dann aber schon mal ne super Leistung.

[Robceptor]

Ja das wär halt das Manko.
Wären dann 6 statt 5 Arbeitssätzen.
Da ich mit Intensitätstechniken arbeite, glaub ich sowieso kaum, dass ich mein eigenes Körpergewicht (107,5kg) noch mehr als 3mal hochdrücken kann.
Versuchen kann man es ja trotzdem.

Morgen sollen erstmal die 1x200 im Kreuzheben geknackt werden.

Dankeschön!
Die Technik beim Kreuzheben ist einwandfrei.
Bei den Kniebeugen hab ich das Problem, dass meine Kniegelenke -auch ohne Gewicht - keinen größeren Winkel als 90° zulassen. Also keine Ass2Grass-KB's.
Trotzdem genug um intensives Training zu machen.

[Arnoldisnumeruno]

Denk mal an deine Gelenke bei den schnelleren Steigerungen ( KH / KB ) sonst werden die sich schnell dafür bedanken!

Deine Brust hinkt total hinterher.. warum nicht kfa senken via anaboler diät etc und dann mal U.a an die Dips ?! , wie können die deine Brust nicht ansprechen?, Meiner Meinung nach die Brust/Trizeps übung überhaupt...

Konzentrier dich auf deine GÜS und mach die 100% sauber, lieber mal paar reps mehr und mehr Intensität in die ganze sache als dises 4 6 wdh rumgewürge..

400 gr ew halte ich auch für übertrieben.. mehr als die hälfte davon geht eh wider unverwertet raus..

Weiterhin viel erfolg und lass es krachen!..

[Robceptor]

Denk mal an deine Gelenke bei den schnelleren Steigerungen ( KH / KB ) sonst werden die sich schnell dafür bedanken!

Da ich sowieso denke, dass demnächst KB und KH stagnieren. Mit meinen Gelenken ist momentan alles in Ordnung, keine Schmerzen, kein Zwicken.
Halt nur die Eingeschränktheit, dass ich keine Ass2Grass-KB's machen kann, aber das hatte ich schon als ich mit Kniebeugen angefangen hab.

Deine Brust hinkt total hinterher.. warum nicht kfa senken via anaboler diät etc und dann mal U.a an die Dips ?! , wie können die deine Brust nicht ansprechen?, Meiner Meinung nach die Brust/Trizeps übung überhaupt...

Ja leider, sieht aber nicht so aus von der Optik. In 9 Wochen kommen dann die Bilder, da wirds man dann sehen.
Zu den Dips: Ich sagte nicht sie sprechen meine Brust nicht an, ich sagte lediglich dass KH Bankdrücken meine Brust besser anspricht. Dass die Übung gut ist, würd ich nicht bezweifeln

Konzentrier dich auf deine GÜS und mach die 100% sauber, lieber mal paar reps mehr und mehr Intensität in die ganze sache als dises 4 6 wdh rumgewürge..

Tu ich ja ohnehin schon. Halt noch einpaar Isos um alles rauszukitzeln.
NOCH MEHR INTENSITÄT bei einem Plan, der aus RPT-, Drop- und Widowmakersätzen, sowie DC-Style-Sätzen besteht? Das übersteh ich im Leben nicht

400 gr ew halte ich auch für übertrieben.. mehr als die hälfte davon geht eh wider unverwertet raus..

Hab ich mittlerweile auch gesenkt. Trinke seit gut 2 Wochen keine Shakes mehr. Tut mir gut fürn Geldbeutel und ich ernähre mich nur noch vernünftig.
Trotzdem ist der Wert bei über 300g pro Tag.

Weiterhin viel erfolg und lass es krachen!..

Vielen Dank, werde ich auf jeden Fall!
In 3 Stunden ist dann der 1x200kg Kreuzheben-Versuch. Da lass ichs krachen

..

[roflcopter]

*hust*
Innerhalb von einem Monat von 6*80kg auf 170kg Kniebeuge #popcorn


Ich stell mir das vor wie der Neue bei uns im Studio, der nach einem Monat 100kg KB machte und das ganze eher wie Good Mornings mit be******ener Technik aussah.

Auch die Beine sehen nicht aus wie 170kg KB-Beine.

Sorry... am besten du lädst mal ein paar Videos hoch....


Cheers