Denk mal an deine Gelenke bei den schnelleren Steigerungen ( KH / KB ) sonst werden die sich schnell dafür bedanken!

Deine Brust hinkt total hinterher.. warum nicht kfa senken via anaboler diät etc und dann mal U.a an die Dips ?! , wie können die deine Brust nicht ansprechen?, Meiner Meinung nach die Brust/Trizeps übung überhaupt...

Konzentrier dich auf deine GÜS und mach die 100% sauber, lieber mal paar reps mehr und mehr Intensität in die ganze sache als dises 4 6 wdh rumgewürge..

400 gr ew halte ich auch für übertrieben.. mehr als die hälfte davon geht eh wider unverwertet raus..

Weiterhin viel erfolg und lass es krachen!..