ich würde an deiner Stelle da du offensichtlich gerne und oft variierst mehr nach einem "Strating-Strength-Schema" trainieren.

Das heiß du übernimmst den Grundgedanken vom Starting-Strength Plan (der ja im Grunde ähnlich in allen GK Grundlagenkonzepten vertreten ist) und wechselst dann immer nach belieben Übungen die sich in der Bewegung ähneln aus.

zb.

Bankdrücken gegen Dips gegen Überkopfdrücken

die Wiederholungsbereiche wechselst du dann eben immer nach belieben durch.