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BBszene Kenner
Du brauchst einen sinnvollen Ernährungsplan, so dass du täglich einen Kalorienüberschuss zu dir nimmst, das ist fast schon das ganze Geheimnis.
Liste doch mal auf was du täglich isst.
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Futtern, Futtern, Futter....das ganze noch Gesund und Eiweißreich, dann kannste dir auch das Whey vorerst sparen.
Grüße
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Moderator
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