Knieschmerzen durchs Beintraining

[Myrdak]

wie und "wo" äußern sich diese schmerzen? mir ging es lange zeit auch so ... nachdem ich versucht hab mich wirklich darauf zu konzentrieren über die ferse und nicht über den fuß oder ballen zu drücken waren die probleme in kurzer zeit weg und ich hab keine schmerzen mehr.

[M3lony]

wie und "wo" äußern sich diese schmerzen? mir ging es lange zeit auch so ... nachdem ich versucht hab mich wirklich darauf zu konzentrieren über die ferse und nicht über den fuß oder ballen zu drücken waren die probleme in kurzer zeit weg und ich hab keine schmerzen mehr.

naja wo, im rechten knie halt ich kanns nich genauer lokalisieren. Ich habs bei der Beinpresse gespürt, hat dann so weh getan das ich nicht mehr weiter machen konnte und Ich konnte auch mein bein kurz nach dem satz nicht anwinkeln, deshalb musste ich es für ne minute gestreckt lassen bis die schmerzen nachliesen. Mittlerweile spür ichs auch wenn ich ne Kniebeuge ohne jegliches gewicht mache.

Und wie gesagt hab ich diese Probleme schon seit ich Beine trainiere, meine Knie sind anscheinend zu schwach, ich mach auch nichts falsch was die Ausführung betrifft.

Ich wünschte ich könnte nur nen Weg herausfinden wie ich endlich auf dauer schmerzfrei trainieren kann .

[Ginzibezwinger]

Also, betrachten wir die Sache doch mal nüchtern:

- Du hast während des Training so starke Schmerzen, daß Du das Beintraining abbrechen mußt.
- Danach hält der Schmerz so stark an, daß Du Dein Bein zeitweilig nicht mehr anwinkeln kannst.
- Du spürst den Schmerz jetzt bereits beim "in die Hocke gehen".

Offensichtlich hast Du sehr ernsthafte gesundheitliche Probleme mit Deinen Kniegelenken. Irgendwelche Ausführungs- bzw. Techniktipps werden Dich mit Sicherheit nicht weiterbringen, denn da ist wohl viel mehr im argen.

Solltest Du Dich auch in Zukunft an schmerzfreiem Laufen bzw. Gehen erfreuen wollen, dann wäre es Dir anzuraten, auf Beintraining im Sinne des Kraftsportes gänzlich zu verzichten, solange die Beschwerden in dieser Form andauern.

Alles weitere kann Dir ausschließlich ein fachkundiger Orthopäde oder Sportmediziner sagen.

[M3lony]

Bin doch erst 19 wie kanns denn sein das meine Knie schon so abgefucked sind.
Und hab auch wenig lust auf Discopumpen.
Werd wohl nen Sportmediziner aufsuchen müssen.

btw das einzige was ich schmerzfrei machen kann ist beinstrecker und beinbeuger aber ich bezweifle mal das sich damit wirklich was aufbauen lässt oder?

[Ginzibezwinger]

Wen interessiert denn, was man damit aufbauen kann?!?!? Die Hauptsache ist doch, daß Du Dich in Zukunft überhaupt schmerzfrei bewegen kannst! Das ist tausendmal wichtiger als "irgendwas aufzubauen"!!! Du scheinst mir ein wenig Schwierigkeiten zu haben, die Prioritäten im Leben richtig zu setzen.

Suche Dir einen kompetenten Orthopäden (Dir wird sicherlich in irgendeiner Form zu helfen sein) und erfreue Dich bis dahin daran, wenigstens Deinen Oberkörper trainieren zu können.

[Myrdak]

bei "läuft" der schmerz vorne über die kniescheibe ... aber wenn es so heftig ist bei dir solltest du wirklich mal von nem doc abklären lassen ob nicht was kaputt ist und an was es liegen könnte.
und solange nicht klar ist was los is solltest du das beintraining aussetzen ...

[M3lony]

bei "läuft" der schmerz vorne über die kniescheibe ... aber wenn es so heftig ist bei dir solltest du wirklich mal von nem doc abklären lassen ob nicht was kaputt ist und an was es liegen könnte.
und solange nicht klar ist was los is solltest du das beintraining aussetzen ...

die schmerzen sind schon wieder weg, wobei ich mir sicher bin das ich nach dem ersten satz beinpresse schon wieder schmerzen haben werde, deshalb lass ich das aus. Heut beinstrecker gemacht und kein problem.
Wenns blöd läuft kann ich schweres beintraining für immer streichen weil ich nicht die knie dafür hab. In nem anderen forum wurde über eine muskuläre dysbalance spekuliert, aber das werd ich von nem Sportmedeziner abklären lassen. Bis dahin kein schweres beintraining mehr.