was haltet ihr hiervon?
MO:T1 Brust /Trizeps /Schulter (Fliegende, KH BD/ frensh press / Schulterdrücken,sSeitenheben
Di :T2 Beine /Rücken /Bizeps /Bauch (Beinstrecker, Beinbeuger /(Klimmzüge ,Kh Rudern/ Curls mit SZ Stange Crunches )
Mi: Frei
DO: T1
Fr: T2
SA :
SO: Frei
VG