ich hab ohne Plan trainiert immer das gleiche gemacht jeden 2ten Tag eben,Ernährung auch nicht besonderst drauf geachtet und bissl eiweiß genommen.Aber das soll sich alles ändern aber muss mich erst mal nach einem guten Trainingsplan umsuchen
ich hab ohne Plan trainiert immer das gleiche gemacht jeden 2ten Tag eben,Ernährung auch nicht besonderst drauf geachtet und bissl eiweiß genommen.Aber das soll sich alles ändern aber muss mich erst mal nach einem guten Trainingsplan umsuchen
Ne, man muss sich einfach nur mit dem Fachwissen was man sich angeeignet hat, einen eigenen Plan erstellen und keinen Plan abgucken!
Und bei der Gelegenheit solltest Du dir auch gleich einen guten EP erstellen und dich am besten überhaupt mal informieren!
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Zitat von Marci17
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