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Sportstudent/in
 Zitat von Xtreme_3st
Du machst bei Te 1 Flach- und Schrägbankdrücken und bei Te 2 den Trizeps?
Da hast du ja wieder doppelte Belastung.
Warum nicht sowas in die Richtung:
Te 1
Brust
Schulter (Nacken)
Trizeps
Bauch
Te 2
Bizeps
Rücken (Nacken)
Beine
Ja,super idee beine und rücken in einer einheit zu machen
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Warum nicht?
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Sportstudent/in
Zitat von Xtreme_3st
Warum nicht?
weil du dann am ersten tag ca 25% deiner gesamten muskulatur trainierst,am anderen 75%...
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75-kg-Experte/in
Also außer ein bissl Bizeps sieht man echt null.
Der Rücken ist mMn miserabel.
Einlesen, Essen, Grundübungen machen, wachsen.
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