Übungen zur Kniebeugen Verbesserung, 5Fragen

[AlpaGino]

Scheiben unter die Fersen ist doch ziemlich ähnlich dem Prinziep von Gewichtheberschuhen, mit "Absatz" ? Dass macht schon Sinn ich hab dass auch schon bei einigen gesehen mit den Scheiben unter den Fersen, ich persönlich mach dass eigendlich nicht. Hast du einen weiten oder engen Stand ? evtl. einfach mal den Stand etwas breiter wählen oder auch mit Scheiben unter den Fersen probieren, sollte helfen.

[joban993]

Mein Stand ist schon etwas breiter als normal, das hat mir schon geholfen. Aber breiter will ich nicht mehr Gehen!

Als Schuhe habe ich neue Fußball-Hallenschuhe.
Haben Gewichtheber wirklich "höhere Absätze"?
Weil eigentlich sagt man ja flache Schuhe wären besser, mit niedriger Sohle. (soweit ich informiert bin)

Bzw. sowas hilft ja nur gegen das Umfallen und weniger gegen das Problem mit dem Rücken oder? - und Umfallen tue ich ja nicht.

[kevinsiebert]

Haben Gewichtheber wirklich "höhere Absätze"?

Ja.

[Hanzz]

Ich empfehle "So you think you can squat" auf Youtube. Dort gibts viele hilfreiche Tipps, unter anderem zudem von dir angesprochenen Problem des unteren Rückens. Das mit den Scheiben würde ich sein lassen.

[diskuswerfer]

Ich empfehle "So you think you can squat" auf Youtube. Dort gibts viele hilfreiche Tipps, unter anderem zudem von dir angesprochenen Problem des unteren Rückens. Das mit den Scheiben würde ich sein lassen.

genau. box squats sind sowieso der schnellste weg vernünftig beugen zu lernen.

[joban993]

6. Auf dem Trapezius, wenn angenehmer auch ein wenig tiefer, aber auf keinen Fall höher.

Dann liegt sie eh richtig.

Die "So you think you can squat" hab ich schon ein paar mal geschaut, nur Box-Squats helfen mir ja gegen das einrunden nicht wirklich.. da höre ich halt einfach auf bevor es passiert, aber das Problem wird damit nicht gelöst.

Aber ich werde mal fleißig dehnen, hoffe mal das hilft.

[Hanzz]

Hast dus dir auch ganz angeschaut? Der Kerl gibt Tipps dazu, wie man das mit dem einrundenden Rücken beheben kann.